a ile czasu ćwiczysz ? pamiętaj, że dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz w tym sporcie. http://www.knightfight.pl/?ac=vid&vid=71112046&ref=flink
[...] czy też osiągów sportowych, jest odpowiednie odżywianie. To, że nie masz wiele funduszy na nie, nie znaczy że trzeba odżywiać się niezdrowo, tak jak to napisałeś. W tej sposób wcale nie wyjdzie taniej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen-663
[...] jazdy nie mająć samochodu/acz planując jego zakup/, ale bez sensu jest planowac brac wogóle suplementy przed zaplanowaniem a co dopiero wdrożeniem w zycie/oswojeniem sie/ z dieta i treningiem- nie wspomne już o dopracowaniu sie minimum wiedzy na temat odpowiedniego rozkładu odżywiania czy treningu w danym indywidualnym przypadku- bo to w tym [...]
Bez systematycznych cwiczen i zerowego pojecia o diecie nie zobaczysz efektow, przez co nie masz motywacji. 1. Dieta - "staram sie jesc wiecej bialka niz wegli" to zdanie mowi samo za siebie ! Naprawde poczytaj toche o odzywianiu 2. Trening - cwiczyles nieregularnie podejrzewam ze nie miales dobrego planu treningowego 3. Suple - Nie [...]
Nie obraz się, ale widać, że z dietą sobie dobrze poradziles... %-) człowieku, chcesz robić konkretne ćwiczenia 6x w tygodniu? Szacun. Bardzo dobrze. Ale bez dogranej diety, gdzie kontrolujesz spożycie i redukcję to moim zdaniem błąd, bo na oko to chłop umarł. Jak się zepniesz nad micha to efekt będzie lepszy, również dlugoterminowo. Chyba, że [...]
Ok,dzięki. Mam też problem z dietą w piątek(czyt.post) i mam taki pomysł(nie wiem czy dobry): Śniadanie: -6 jajek -60g miruny -100gcebuli -200g pomidora - 61 g masła Obiad: -167g łososia -100g marchwi -62g masła Myślisz,że jeśli proporcje kw. tł. będą dobre to masło(bez dodatków hehe) w piątek może być?
[...] przeciwwskazania medyczne o ile takie są. uszkodzona kostka(dla teog nie trenuj nog, choc mam zamiar zaczac) 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? dieta masowa duzo wegli a to moj nowy plan ktory chcial bym przeobic na silowy: poniedzialek klatka lawska plaska 4x12-8 + jedna seria pompujaca skos hantelki 3x12-8 + seria [...]
Ja tez uwazam ze bez dietki ani rusz:D chociaż czasem tez zdaza mi sie podgryźć co nieco:D widze ze coraz lepsze tematy są:D 10 lat trenujesz i jeszcze nie doszedles do wniosku ze dieta jest niezbędna??:) no chyba ze robisz to dla przyjemności:) pzdr
[...] pojęcia w ogóle ani o diecie, ani o suplementacji, ani o hormonach i biologicznych procesach ludzkiego ciała, ani o ćwiczeniach fizycznych. Tu nie zrobi za ciebie roboty "dieta za 60pln" - siłownia to lifestyle - to trzeba znać, samemu, interesować się, drążyć temat i być otwartym na nowe trendy (a nie zmaknąć się w starych czasach kiedy to [...]
Bf bez watpienia jest powyzej 10%. Siegalem po Clenbuterol, oraz efedryne, bo zauwazylem, ze daja bardzo dobre efekty w polaczeniu z dieta i aerobami w calkiem optymalnym czasie.
[...] 12,10,8 Jesli chodzi o ticeps to juz do ciebie decyzja nalezy, ja bym na twoim miejscu wywalil wyciskanie sztangi wasko Masz caly plan poprawiony, zycze dobrej pompy z dieta ^^ A jesli chodzi o nogi to juz tylko od ciebie to zalezy, ja np. nie robie nog bo nie chce mi sie. A mam zmasowane nogi wiec proporcja zawsze bedzie dobra:p. Jesli [...]
Jeżeli zawsze pracujesz w tych samych godzinach to ciało przyzwyczai się do treningów późną porą. Dieta to właśnie podstawa i bez niej wiele nie zdziałasz pracując fizycznie. A kanapki to można jeść, ale porządnei zrobione.
za bardzo do tego podchodzisz psychicznie, zredukuj sensownie patrz na spadajace obwody nie na kilogramy i zacznij sensowną mase i wtedy progresuj. Suplementy to tylko 5% sukcesu, reszta to dieta i trening, a na sucho bez diety to nic nie rośnie. to wszystko to maraton a nie sprint. Zmieniony przez - zialon w dniu 2018-05-15 11:37:59
Pozmieniałem trochę .. tutaj przerobiona dieta. I tak przy okazji.. co do biegania to lepiej biegać ''wytrzymałościowe'' 40 minut (ciągły bieg) czy robić co jakieś 10-15 minut przerwę? Biegałem już 30-40 minut bez odpoczynku więc to nie będzie dla mojego organizmu jakaś nowość :) A co do mleka .. jak mam jeść płatki owsiane to z mlekiem nie na [...]
e tam mało, własnei fajnie, po na wszystkich innychzawodach ciężary są ogromne a tutaj można przynajmniej zobaczyć jak to jest strongmanem bez całejtej profesjonalnośći tj za******* dieta , masakryczny trening i.....
He, he... szkoda że nie pytasz czy w żyłę sobie możesz dać... Człowiek, dieta to 70% sukcesu w sportach siłowych i wyczynowych (niektórzy mówią że więcej). Jak chcesz ostro imprezować, to wyluzuj treningi na 2 miechy, zabaw się a potem ostro do roboty. W przeciwnym razie na treningach będziesz bez "pary" a na imprezach bedziesz liczył [...]
ser bialy czy kielbacha wiejska?
